Wed. Sep 28th, 2022


1. Seja proativo

Esteja seu aluno começando a pré-escola ou o ensino médio, há muitas maneiras de ser proativo. Martini diz que muita ansiedade para os alunos vem do desconhecido, então ajude a orientá-los nas etapas – às vezes literalmente.

“Dê à criança a oportunidade de passear pelo terreno da escola”, diz ele. “Se você está falando de crianças do jardim de infância… se há um playground adjacente a ele, acostume-se a estar ao redor do prédio.”

Se você não tiver acesso aos terrenos da escola mais cedo, olhar para um mapa no “street view” em seu telefone ou computador pode ajudar. Acostume-os a falar sobre aula ou recreio. Pergunte o que eles querem comer no almoço. Quanto mais perguntas, diz Martini, mais real se torna: “Com o que eles estão animados? O que eles estão esperando?”

Programas de atletismo e artes também podem ajudar. Mesmo que os alunos estejam nervosos com a sala de aula, diz ele, fazê-los identificar outros aspectos da vida escolar que os estimulam pode aliviar o estresse acadêmico e fornecer saídas para os alunos se expressarem.

2. Pergunte sobre o bom e o ruim

Fazer perguntas é a melhor maneira de entender como os alunos estão se saindo. Mas para alunos mais velhos, especialmente, se você está apenas perguntando sobre as coisas boas, você pode não ter uma visão completa.

“Quando você estiver conversando com seu aluno, pergunte sobre o que está indo bem, mas também seja muito claro e pergunte o que não está indo bem”, diz Nathaan Demers. Ele é psicólogo clínico em Denver e ajuda a administrar o YOU ​​at College, um aplicativo desenvolvido para conectar alunos a recursos de saúde mental. Ele diz, não fuja das perguntas difíceis com seus filhos – pergunte a eles sobre os desafios que eles estão enfrentando também.

Demers diz aos pais: Preste atenção em como você formula as perguntas. Usar “o quê” em vez de “por que” pode remover qualquer indício de acusação. Isso deixa espaço para os alunos se abrirem sobre seus sentimentos e alivia a pressão que alguns alunos sentem por estarem se divertindo.

Por exemplo, você pode querer perguntar “O que não está indo bem?” em vez de “Por que você não está gostando [school]?’ “

3. Fique de olho na mudança de comportamento

“Uma coisa que pode ser reconhecidamente desafiadora”, reconhece Demers, é que “muitos dos sinais comuns do início dos sintomas de saúde mental são muito aqueles de grandes transições”.

Coisas como alterações no sono, aumento da irritabilidade, aumento do ganho de peso ou alterações no apetite podem sinalizar aos médicos que pode haver um problema subjacente. Mas para os estudantes universitários, ele acrescenta, “muitas dessas coisas podem acontecer naturalmente… com os alunos saindo de casa pela primeira vez”.

Não existe uma resposta perfeita, então Demers diz para confiar em seu instinto. “Os pais conhecem seus filhos melhor do que ninguém”, e muitas vezes eles podem sentir quando algo não está certo. “Há uma diferença entre ‘Oh, meu filho ou filha está tendo um dia desafiador ou uma semana desafiadora’ versus ‘algo parece errado’. “

Para os alunos mais jovens, um dos sinais de alerta mais comuns é a irritabilidade com a escola ou com os professores, diz Martini, da Universidade de Utah. Ele observa que, para os alunos mais jovens, a irritabilidade com os professores tem sido uma tendência recente nas salas de aula. “Particularmente quando você está lidando com crianças pequenas, há uma tendência de culpar os professores e diretores da escola por alguns dos desafios que estão enfrentando”, diz ele.

4. Não é apenas COVID

O aumento da ansiedade e dos problemas de saúde mental não é apenas resultado da pandemia. O número de estudantes que lutam contra a saúde mental vem aumentando há anos, diz Sarah Lipson, professora assistente de saúde pública da Universidade de Boston. Ela ajuda a liderar uma pesquisa anual de centenas de faculdades em todo o país para obter uma imagem melhor da saúde mental dos alunos.

“Você não olharia para um gráfico de barras e diria, você sabe ‘o que começou a acontecer na primavera de 2020?’ ” Ela explica. “Esse não é o caso. Em vez disso, vemos essa tendência gradual, mas problemática, que continuou durante o COVID”.

De acordo com a pesquisa de seu departamento, o número de estudantes universitários com problemas de saúde mental aumentou pela primeira vez no ano letivo de 2015-2016 e tem aumentado desde então.

Embora os últimos dois anos tenham sido especialmente desafiadores, Lipson diz para não menosprezar os sentimentos dos alunos, explicando-os com a pandemia. Em um ano acadêmico em que há um impulso para a normalidade, alguns alunos podem não estar prontos para voltar aos negócios como de costume.

Lipson diz para ficar de olho nesses alunos em particular: “Um dos sintomas específicos mais poderosos que vemos – é também o mais forte indicador de desistência dos alunos – e isso é a falta de interesse em suas atividades habituais”.

5. Dê uma mão

Os pais podem ajudar identificando o problema e oferecendo soluções. Em última análise, existem recursos para ajudar alunos de todas as idades a lidar com sua saúde mental, mas a difícil tarefa de encontrar o caminho certo pode afastar os alunos.

“Se você cortar seu dedo agora”, diz Demers. “Você sabe ir ao pronto-socorro. Mas muitas vezes quando os alunos têm alterações no apetite, não estão dormindo ou se sentindo mais frustrados, muitas vezes os alunos não sabem disso. [those are] sinais de depressão ou ansiedade.”

Todos os especialistas com quem conversamos recomendam que os pais conheçam os recursos disponíveis e estejam prontos para ajudar seus filhos a encontrar a ajuda de que precisam.

By roaws